Les implulsions des électrostimulateurs - Tool Fitness

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Appareils à électrostimulation: les implulsions

L’efficacité des impulsions d’un appareil à électrostimulation se mesure par :

- L’intensité maximale offerte par l’appareil
- La largeur des impulsions
- La fréquence des impulsions

  • L’intensité de l’électrostimulateur

    • Principes :
      Plus l’appareil à électrostimulation est puissant plus le travail effectué se fait en profondeur.

    • Notre conseil :
      Pour les sportifs souhaitant un travail spécifique et intense, choisissez un électrostimulateur à forte intensité.

      Pour les personnes en surpoids, il est aussi intéressant de travailler avec un éléctrostimulateur à forte intensité pour traverser plus facilement la masse grasse.

      Choisissez dans les deux cas des appareils d’électrostimulation dont l’intensité va jusqu’à 100 ampères.

  • La largeur des impulsions

    • Principes :
      Prenez en compte la largeur des impulsions si vous recherchez le confort lors de vos exercices. Si vous souhaitez une sensation de contraction sans douleurs, il est nécessaire d’avoir un appareil d’électrostimulation à largeur d’impulsion importante.

    • Notre conseil :
      Pour une utilisation variée de votre électrostimulateur (travail des membres inférieurs, membres supérieurs, sangle abdominale) préférez un appareil d’électrostimulation dont la largeur d’impulsion est comprise entre 50 et 400 microsecondes.

  • La fréquence des impulsions

    • Principes :
      La fréquence d’un électrostimulateur sollicite les fibres musculaires de différente manière.

      Si vous souhaitez travailler l’endurance ou faire un massage, une basse fréquence suffit.

      En revanche, si vous souhaitez travailler vos forces musculaires, il est nécessaire de travailler en fréquence haute.

    • Notre conseil :
      Pour une utilisation variée de votre électrostimulateur (du massage à la force maximale) choisissez un appareil d’électrostimulateur dont la fréquence est comprise entre 5 Hz à 100 Hz.
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