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Charges guidées

1 - Les fonctions offertes par l´appareil à charges guidées
2 - Bien Choisir ses charges guidées
3 - Notre conseil concernant les charges guidées

1 - Les fonctions offertes par l´appareil à charges guidées


Les appareils à charges guidées sont destinés à travailler de manière ciblée des groupes musculaires particuliers. Vous devez donc choisir l´appareil à charges guidées qui possèdent les options de travail sollicitant les groupes musculaires que vous souhaitez développer.
Voici un tableau pour vous aider à sélectionner l´appareil à charges guidées répondant au mieux à vos objectifs de travail :


Si vous voulez travailler… Choisissez des appareils à charges guidées avec les options suivantes…
Les bras et éaules Pupitre biceps / Poulies basse / Poulies hautes / barre // (Dips) / Presse à épaules
Le dos Poulie haute / Poulie basse
Le buste Développé assis et Papillons séparé / barre // (Dips) / Poulies universelles
Les abdos Sangle à abdos / Poulie universelle
Les jambes Extension jambes/ Flexion jambes / Poulie basse / Presse à cuisse.

2 - Bien Choisir ses charges guidées


Chaque appareil à charges guidées supporte une charge maximum constituée par l´empilement complet de ses poids. Vous devez sélectionner votre appareil à charges guidées en fonction de votre niveau et des zones musculaires que vous souhaitez travailler.


3 - Notre conseil concernant les charges guidées


L´idéal est pour un débutant de choisir un appareil à charges guidées d´une charge maximale de 50 à 60 kg sur le développé assis (bench press). Pour un niveau plus expérimenté, il sera nécessaire de choisir un appareil à charges guidées supportant au minimum une charge de 90kg sur le développé assis.


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