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Pour bien choisir son cardio fréquence mètre

1 - Le cardiofréquencemètre, qu´est ce que c´est ?
2 - Pourquoi le cardiofréquencemètre est-il indispensable?
3. Comment choisir son cardiofréquencemètre?

1 - Le cardiofréquencemètre, qu´est ce que c´est ?


Le cardiofréquencemètre vous permet de connaître instantanément votre fréquence cardiaque (battements du cÅ“ur par minute). Vous attachez autour de vous une ceinture thoracique reliée à une montre. La ceinture capte les stimulations électriques du myocarde (muscle cardiaque) et les transmet à votre montre. De cette manière vous pouvez connaître instantanément votre fréquence cardiaque.


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2 - Pourquoi le cardiofréquencemètre est-il indispensable?


Le corps humain peut être considèré comme une machine qui a pour moteur le coeur. En connaissant la vitesse de rotation de votre moteur (mesurée par la fréquence cardiaque par minute) vous pouvez savoir si vous êtes en sur régime ou connaître la quantité de carburant brûlé (qui correspond à la graisse stockée par votre corps ainsi qu´au sucre sanguin). Pour utiliser correctement un cadio fréquencemètre la notion fondamentale à connaitre est votre Fréquence Cardiaque maximum appellée aussi FC MAX. Pour connaitre votre FC MAX rien de plus simple, vous pouvez la calculer facilement 220 - votre age pour les hommes et 226 - votre age pour les femmes.

Si vous souhaitez brûler les graisses : Il est indispensable de faire tourner la machine à une intensité comprise entre 50 et 70% de ses possibilités maximums (soit entre 50 et 70% de votre fréquence cardiaque maximum). Les graisses stockées ne seront utilisées comme « carburant » que si vous restez dans cette zone et après 20 à 30 minutes d´effort. Sans cardiofréquencemètre vous risquez de travailler au dessus de cette zone : ce qui vous fatiguera davantage pour un résultat quasi inexistant concernant votre perte de masse grasse.

Si vous souhaitez améliorer votre condition physique : Il faudra faire tourner la machine à une intensité comprise entre 60 et 80% de ses possibilités maximales après 10 à 15 minutes d´échauffement et pendant un minimum de 15 à 20 minutes. Si vous souhaitez améliorer votre résistance : il faudra faire tourner la machine à une intensité comprise entre 80 et 100% de ses possibilités maximales en alternant des phases d´effort physique modéré avec des phases d´effort plus important. Conclusion : A chaque objectif de remise en forme son intensité de travail : Le cardiofréquencemètre est vraiment l´outil indispensable pour rendre efficace votre entrainement en fonction des objectifs que vous vous êtes fixés


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3. Comment choisir son cardiofréquencemètre?


La gamme de cardiofréquencemètres que nous proposons dispose de fonctionnalités diverses répondant chacune à des objectifs précis : remise en forme, perte de poids, suivi multisports, entraînement spécialisé (course, course en montagne, cyclisme). A chaque objectif son cardiofréquencemètre. Voici un tableau récapitulatif associant les objectifs de forme aux fonctionnalités d´un cardiofréquencemètre :


Objectifs Fonctions utiles
Remise en forme - Zone cible avec alarme sonore et visuelle
- Test de marche
- Temps passé dans la zone cible
- Chronomètre
Perte de poids - Calcul de la zone cible
- Affichage des calories brûlées et pourcentage de graisse brûlé (ex : 450Kcal dont 70% de graisse)
- Temps passé dans la zone cible
Entraînement sportif - Intervalle traîneur : suivi automatique des séances fractionnées
- Test de forme comparable à la VO2max (test d´évaluation de la consommation d´oxygène par minute)
- Transmission codée de la fréquence cardiaque
Entraînement spécialisé course à pied - Intervalle traîneur : suivi automatique des séances fractionnées
- Mesure de la distance, de la vitesse et de l´allure de course
- Test de forme comparable à la VO2max
- Interface PC
Entraînement spécialisé montagne - Zone cible avec alarme sonore et visuelle
- Altimètre
- Thermomètre
Entraînement spécialisé Cyclisme - Fonction cyclisme sans fil (capteur de vitesse − distance − cadence − puissance)
- Intervalle traîneur : suivi automatique des séances fractionnées
- Interface PC
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