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Pour bien choisir ses barrres et ses poids, version imprimable

Pour bien choisir ses barres

Bien choisir ses barres c’est bien choisir la taille de ses barres.

Il faut choisir la taille de ses barres en fonction du travail souhaité et de son niveau.

Une barre de petite taille (soit environ 1,50m) suffit aux débutants.

Une barre de taille plus grande (compris entre 1.75m et 2m) sera nécessaire aux pratiquants plus expérimentés.

Attention, ne négligez pas la taille de l’utilisateur. Si vous faîtes plus de 1.80m utilisez des barres de plus de 1.75m.

Bien choisir ses barres c’est bien choisir la taille de ses barres.

Il faut choisir la taille de ses barres en fonction du travail souhaité et de son niveau.

Une barre de petite taille (soit environ 1,50m) suffit aux débutants.

Une barre de taille plus grande (compris entre 1.75m et 2m) sera nécessaire aux pratiquants plus expérimentés.

Attention, ne négligez pas la taille de l’utilisateur. Si vous faîtes plus de 1.80m utilisez des barres de plus de 1.75m.

Pour bien choisir ses poids
Choisissez vos poids en fonction des exercices que vous souhaitez effectuer et de votre niveau.

Si vous êtes d’un niveau débutant, commencez par travailler avec des poids de 0.5, 1, 2 ou 5kg. Puis augmentez progressivement les charges.

Voici quelques repères pour un débutant après 15 jours de travail :
- Pour travailler les biceps : choisissez des poids compris entre 3 et 6 kg
- Pour travailler les triceps : choisissez des poids compris entre 2 et 4 kg
- Développé couché : 15 à 20 kg
- Squat (travail de flexion des jambes) : 25 à 35 kg
 
Pour les sportifs plus expérimentés travaillant avec des charges plus lourdes, il faut préférer des poids plus lourds (10, 15 et 20kg), afin de faciliter le chargement des barres.




Vous disposez désormais de toutes les informations nécessaires pour bien choisir vos barres et vos poids. 

Pour voir notre gamme de barres et de poids, cliquez ici
 

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